Masa Başında Çalışanların Yaşadığı 5 Sorun ve Çözümü - Sohbetdesin.Com Paylaşım Plartformu..
Sohbetdesin.Com Paylaşım Plartformu..

 

Go Back   Sohbetdesin.Com Paylaşım Plartformu.. > >


Etiketlenen üyelerin listesi


Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi Masa Başında Çalışanların Yaşadığı 5 Sorun ve Çözümü
Cevaplar
0
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
349
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 10-08-18, 13:39   #1
Rebel
Avatar Yok

Sohbetdesin Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 646
Üyelik tarihi: Jul 2018
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 0
Konular: 1184
Şube: İzmir Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Ruhsuz
Tuttuğu Takım:

Level: -INF [♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: NAN / -INF
Güç: -INF / -INF
Tecrübe: NAN%

Teşekkürler: 155
239 Mesajına 348 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 0
REP Puanı : 0
REP Seviyesi : Rebel is an unknown quantity at this point
Arrow Masa Başında Çalışanların Yaşadığı 5 Sorun ve Çözümü

Masa Başında Çalışanların Yaşadığı 5 Sorun ve Çözümü

Günümüzde bir ofis çalışanı gününün ortalama sekiz saatini masa başında, bilgisayarının karşısında geçiriyor. Çoğu zaman iş yoğunluğu nedeniyle mola bile verme fırsatı bulamayan ofis çalışanları uzun vadede masa başında çalışmaktan kaynaklanan bir takım sağlık sorunlarıyla yani ofis hastalıkları ile baş etmek zorunda kalıyor.

İşte en sık rastlanan 5 ofis hastalığı ve bu hastalıklar karşısında alınabilecek basit ama faydalı önlemler:


Boyun Düzleşmesi

Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanlarına göre masa başında çalışan hastalarının en az yüzde 80’i boyun düzleşmesi tanısı ile hastaneden ayrılıyor. Çünkü uzun mesai saatleri boyunca göz seviyesinin altında yer alan bilgisayar ekranlarına bakmak ve boynu uzun süre boyunca aynı pozisyonda sabit tutmak, boyun omurlarının kavisli yapısını bozarak bu bölgenin düzleşmesine neden oluyor. En sık yaşanan ofis hastalıkları arasında yer alan boyun düzleşmesi sorunu yaşayan hastalar zaman içinde esneklik kaybı ve kronik ağrılarla yüzleşmek durumunda kalıyor.

Çözüm: Eğer ofisinizde bir diz üstü bilgisayar kullanıyorsanız ya da bilgisayar ekranınız göz hizanızın altında kalıyorsa, monitör / bilgisayarınızın altına yükseltici bir destek koymak boynunuzu gün boyunca daha ideal bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olur.


Kronik Bel ve Sırt Ağrıları

Ofis hastalıkları deyince kronik bel ve sırt ağrılarından bahsetmemek olmaz. Uzun süre boyunca ergonomik olmayan ofis sandalyelerinde oturmak, egzersiz eksikliği ve stres gibi faktörlerle ortaya çıkabilen bu ağrılar, aynı zamanda omurgada bulunan disklerde meydana gelen bozulmalardan da ileri gelebiliyor. Uzun vadede bel fıtığı ve skolyoz gibi ciddi ortopedik rahatsızlıkların sinyalini verebilen bu ağrıları önemsemek ve geç olmadan önlem almak gerekiyor.

Çözüm: Eğer mümkünse sırt anatomisine uygun bir ofis sandalyesi tercih etmek ya da ofis sandalyenizde bel destekli bir yastık kullanmak son derece faydalı olabilir. Yine ne kadar yoğun olursanız olun, saat başı sırtınızı ve belinizi esnetmek, bu bölgelerde oluşabilecek ağrıları yarı yarıya azaltabilir.


Karpal Tünel Sendromu

Sürekli aynı hareketi tekrarlama sonucu el bileğindeki median sinirlerde oluşan bir rahatsızlık olan karpal tünel sendromu, önceki yıllarda ‘baterist hastalığı’ olarak bilinse de uzun saatler boyu bilgisayar başında çalışan ve mouse kullanan ofis çalışanları da ne yazık ki bu ağrılı hastalıktan nasiplerini alıyor.

Çözüm: Özellikle yoğun şekilde mouse kullanan bir çalışansanız bileğinizin altına yumuşak bir destek yerleştirmek ya da bilek ateli kullanmak el bileğinizdeki sinirleri korumak adına faydalı olabilir. Eğer hali hazırda karpal tünel ağrılar çekiyorsanız günde en az 3-4 defa “mendil silkme” hareketi denen hareketle bileklerinizi esnetmeniz gerekir.


Göz Problemleri

Günün en az sekiz saati boyunca mavi ışık yayan bilgisayar ekranına bakmak doğal olarak birtakım göz problemlerine neden oluyor. Bu göz problemleri arasında en sık görülenlerin başında ise hiç kuşkusuz göz kuruluğu geliyor. Gözde batma, kaşıntı ve hassasiyet ile kendini gösteren göz kuruluğu, yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürebiliyor. Yine ekranların yaydığı mavi ışık kronik göz ağrısı ve göz tansiyonu gibi ciddi sorunların da yolunu açabiliyor.

Çözüm: Bilgisayar başında olduğunuz sürece mavi ışık filtresi bulunan bir gözlük kullanmanız ve belli aralıklarla gözünüzü dinlendirmeniz çok önemli. Yine göz kuruluğu için yanınızda doğal gözyaşı damlaları bulundurmak, yoğun mesai günlerinde hayatınızı kurtarabilir.


Dolaşım Bozukluğu

Ofis çalışanları, belirtilerini okumak her zaman kolay olmadığı için dolaşım bozuklukları konusunda yeterince tedbirli olmayabiliyor. Uzun süre boyunca aynı pozisyonda kıpırdamadan oturmak, bacakları sarkıtmak veya yüksek topuklu / sıkı ayakkabılar giymek nedeniyle oluşabilen ve varis, emboli gibi ciddi hastalıkların yolunu açan bu bozukluklar oldukça yaygın.

Çözüm: Özellikle şişlik ve ödem gibi belirtiler gösteriyorsanız, bacaklarınızı düzenli olarak esnetmeli ve gün içinde ofis içerisinde de olsa kısa yürüyüşler yapmaya özen göstermelisiniz. Ayrıca medikal masaj desteği alarak belirtileri geriye döndürmeniz de mümkün.
Rebel isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

Rebel Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Nush ile uslanmayanı etmeli tekdir; tekdir ile... Günün Sözü Rebel 0 504 10-24-18 11:53
Güzel İnsanların Gitmesine İzin Vermeyin Düşünen Beyinler Rebel 0 576 10-24-18 11:51
Cehalet Konuşurken, Akıl Güler Düşünen Beyinler Rebel 0 369 10-24-18 11:49
Hepimizin Hayatta Karşılaştığı 7 Yaygın Zorluk Düşünce Platformu fscaner 1 347 10-24-18 11:47
Şizoafektif bozukluk: Tarihçe, Semptomlar ve... Genel Sağlık Köşesi Rebel 0 491 10-24-18 11:42

Cevapla

Etiketler
başında, bir, göz, ofis, uzun


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 1
Rebel
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Var
Mesaj Yazma Yetkiniz Var
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Var

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Herkes Sorunu Başkalarında Ararsa, Çözümü Nasıl Bulacağız ..! Rebel Günün Yazısı 0 08-30-18 12:23
Fenerbahçe Masa Tenisi Spor Okulu Teko Fenerbahçe Sözlük 0 08-24-18 00:44
Sorun olunca #DarK ReyyAn Geyik 1 07-19-18 08:32
Masa Tenisi Bayan Milli Takımımız, Akdeniz Oyunları’nda Gümüş Madalya Kazandı Teko Fenerbahçe 0 07-01-18 03:48
MyBB Giriş Sorunu Çözümü ReyyAn MyBB 0 06-17-18 00:54


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:46.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2013
2013 - "Sohbetdesin Forum" her hakkı saklıdır.

Site Sahibi, by DarK
Sohbetdesin Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan sohbet forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. sohbet forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde sohbet forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.