Alfalfa Yemenin 6 Faydası - Sohbetdesin.Com Paylaşım Plartformu..
Sohbetdesin.Com Paylaşım Plartformu..

 

Go Back   Sohbetdesin.Com Paylaşım Plartformu.. > >


Etiketlenen üyelerin listesi


Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi
Alfalfa Yemenin 6 Faydası
Cevaplar
0
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
331
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
Seçenekler Stil
Alt 10-19-18, 18:16   #1
RebeL
RebeL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

Sohbetdesin Forum - Chat ve Sohbet Forum Sitesi.
Üye No: 646
Üyelik tarihi: Jul 2018
Üye Grubu: Admin
Mesajlar: 3,423
Konular: 1217
Şube: İzmir Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Ruhsuz
Tuttuğu Takım:

Level: 45 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 1147 / 1434
Güç: 1141 / 3886
Tecrübe: 15%

Teşekkürler: 165
243 Mesajına 353 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 10
REP Puanı : 44
REP Seviyesi : RebeL is on a distinguished road
Arrow Alfalfa Yemenin 6 Faydası

Alfalfa Yemenin 6 Faydası

Alfalfa sağlıklı bir yaşam için faydalı olabilir. Demir açısından zengindir. Bu yüzden, kansızlık ya da demir eksikliği için oldukça idealdir.

Alfalfa bezelye ailesinden genellikle yem olarak kullanılan bir bitkidir. Aynı zamanda, besleyici değerleri sebebiyle, besin olarak da popülerlik kazanmıştır ve tıbbi amaçlar için de kullanılır.


Tüm kısımları insanların tüketmesi için uygundur:

Çiçekleri çay olarak tüketilir.
Yaprakları diğer kullanımlarının yanı sıra, alfalfa suyu yapmak için kullanılır.
Filizleri salata malzemesi olarak kullanılır.
Kökleri geleneksel bir Çin şifalı bitkisi olarak ateşi kontrol altına almak için kullanılır.
Nemli toprak tohumları böceklerin ısırmasına engel olur.


İçinde neleri barındırır?

Diğer bir deyişle, alfalfa bütünsel bir gıdadır çünkü:

Akciğer ve kalbin düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı A Vitamini,
(Magnezyum, kalsiyum, demir ve selenyum gibi) vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesine yardımcı mineraller,
Antioksidan etkisi olan ve kolajen yapımı için gerekli olan C Vitamini,
Bazı çalışmalarda alfalfanın bazı kanser türlerine karşı yararlı olduğunu ortaya çıkaran proteinler,
Kanın pıhtılaşması için zorunlu bir madde olan K Vitamini içerir.


Düzenli tüketimin sağlayacağı bazı yararlar nelerdir?

Besleyici değerlerinin yanı sıra, alfalfayı beslenme düzeninize dahil ederek sağlık açısında şu 7 yararı elde edersiniz:

1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Bu gıda, bağışıklık sisteminizi uyarır ve virüs ve bakterilere gösterdiğiniz tepkileri optimize eder.

Alfalfa filizi tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için en faydalı tüketim şeklidir çünkü aynı zamanda kansere karşı etkili olan glukozinolatları da tüketmiş olursunuz.


2. Vücudunuzu arındırır

Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenleyici özellikleri sayesinde, alfalfa vücudu toksinlerden arındırır. Aynı zamanda böbrek yetmezliğine ve gastrik ülsere iyi gelir.

3. Kansızlığı önler

Besleyici özelliklerinin yanı sıra, yüksek miktarda demir içermesiyle, demir eksikliği anemisini önler ve ona karşı savaşır.

4. Menopoz belirtilerini hafifletir

Alfalfada bulunan fitoöstrojen vücuttaki östrojen seviyesini artırır. Aynı zamanda, regl sancılarını önlemede de alfalfa tüketimi önerilir.

5. Kardiyovasküler hastalıkların oluşma riskini azaltır

2008’de yapılan bir çalışmaya göre, düzenli olarak alfalfa tüketimi, arterlerdeki kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur.

6. Cilt sağlığını olumlu etkiler

Bu bitki, yüksek derecede antioksidan ve kumarin içerdii için cildi güzelleştirmek ve parlaklaştırmak için harika bir maddedir. Ek olarak, selülite de iyi gelir.

Alfalfayı besin düzeninize nasıl dahil edersiniz?

Alfalfa yaprakları pişirilebilir ve ıspanak, pazı gibi yeşil lifli sebzelerle birlikte tüketilebilir. Ayrıca, alfalfayla leziz bitki suları da yapabilirsiniz.

İçindekiler

½ kap alfalfa yaprağı (75 g)
½ sıkılmış limon
4 bardak s (1 litre)
Bal (tat için)
Araçlar

Mikser
Hazırlanışı

Alfalfa yapraklarını ve limonu su ile miksere koyun.
Üç dakika karıştırın. Sonra bal ekleyerek tekrar karıştırın.
Servis edin ve afiyetle tüketin.
Alfalfa filizleri salata yapmak ya da sandviçe eklemek için de harika bir seçenektir. Eğer marketlerde bulamıyorsanız, evde de yetiştirebilirsiniz.

Neye ihtiyacınız var?

En az 9 santimetre genişliğinde ve 15 santimetre yüksekliğinde bir kap.
Kabın üzerini örtmek için ince bir parka kumaş.
Bir lastik.
1 bardak su (250 ml)
1 yemek kaşığı alfalfa tohumu (10 g)


Ne yapmalısınız?

Tohumları kaba yerleştirip 3 saat suyu emmesini bekleyin.
Kabın üzerini lastik yardımıyla kumaşla kapatın.
Suyu süzün ve kabı güneşe bırakın.
Buna bir hafta devam edin. Filizlerin dolanmasına engel olmak içi kabı düzenli olarak hareket ettirin.
Tüketmek için, durulayın ve dezenfekte edin.


Ne zaman yememelisiniz?

Tüm faydalarına rağmen, alfalfa tüketmemeniz gerek durumlar vardır.

Östrojen seviyesini etkilediği için hamilelik ve emzirme döneminde tüketmeyiniz.
Kan sulandırıcı ilaçlar kullanırken tüketmemeniz önerilir.
Otoimmün hastaları için önerilmez.
Yüksek miktarda pürin içerdiği için, gut hastaları ve yüksek ürik asit seviyesi olanların alfalfa tüketmemesi gerekir.
Herhangi bir şeyi tüketmeden ya da uygulamadan evvel, eğer herhangi bir sağlık durumunuz, alfalfa ya da başka gıdayı tüketmekle ilgili şüpheleriniz varsa, öncelikle bir uzmana danışmayı unutmayınız.



___________________________________________

Ancak IQ'nuz Benden Daha Yüksekse Ne DüşündüğünüzLe İLgiLenirim ..!
RebeL isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

RebeL Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
30 Ağustos Zafer Bayramı KutLu OLsun Özel Günler - Tebrikler - Kutlamalar RebeL 0 1 08-30-19 00:00
Ayla Çelik & Daha Bi' Aşık * Yerli Klipler RebeL 0 1 08-17-19 15:21
Olumsuz Duyguları Kabul Etmek Daha Mutlu Eder Mi? DUYGULAR RebeL 0 1 08-17-19 15:18
Jules Verne: Sıra Dışı Bir Hayat Hikayesi Yaşanmış Gerçek Hikayeler RebeL 0 1 08-17-19 15:13
Lima Sendromu Kültür ve Sanat RebeL 0 1 08-17-19 15:07

Cevapla

Etiketler
alfalfa, bir, demir, için, olarak


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 1
RebeL
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Var
Mesaj Yazma Yetkiniz Var
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Var

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Hizli Erisim
Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Her Gün Kitap Okumanın 7 Faydası RebeL Kültür ve Sanat 0 10-15-18 13:43
Pişmiş sarımsak yemenin inanılmaz faydaları AlpereN Güncel Haberler 0 09-07-18 11:57
Askerliğin tek faydası oldu: sabah namazı KeLebekK Asker Anıları 0 08-29-18 00:23
Bir Fincan Türk Kahvesinin 8 Faydası ..! RebeL Genel Sağlık Köşesi 0 08-26-18 15:03
Probiyotiklerin Az Bilinen 5 Önemli Faydası ..! RebeL Genel Sağlık Köşesi 0 08-24-18 21:17


Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 19:07.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2013
2013 - "Sohbetdesin Forum" her hakkı saklıdır.

Site Sahibi, by DarK
Sohbetdesin Forum, en iyi Mozilla Firefox ile dolaşılır.
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan sohbet forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. sohbet forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde sohbet forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.